Yoga Mini Retreats

 

                                    Beginnt im September

                                        Vom Kopf in den Körper
                                        20. September 2026
                               Samstag von 10.00 - ca. 16.30 Uhr
                                     
Sind wir mit uns selbst beheimatet erfahren wir Verbundenheit,
mit unserem Körper, mit dem Leben, unseren Mitmenschen, der Erde und der Natur.

Ein gemeinsames Kursangebot, mit meiner Freundin und Kollegin Meike Dubbert
 
Wir werden uns unserem Wurzelzentrum und dem Element Erde zuwenden.  
In deiner Weise kannst du die verkörperte Präsenz erforschen.  
Wir erkunden das Wurzelzentrum im Atmen, Stehen, Gehen, Liegen und in der Bewegung,
mit Yoga, Alexandertechnik, Klangreisen und Entspannungsübungen.

An diesem Tag laden wir ein mit Zeit und in Verbundenheit mit der Gruppe, das Tragende und Stabilisierende,  in uns und um uns herum zu erforschen und erfahren.
Um sich zu verankern, zu öffnen und in sich selbst sicher und getragen zu sein.

                                         Nehme gerne Kontakt mit mir auf.

 

 

 

 YogaAchtsamkeitsMeditation     zur Zeit keine Termine

Es ist eine Gelegenheit Yoga und AchtsamkeitsMeditation zu gleichen Teilen
zu praktizieren.

Du benötigst dazu:
Bequeme Kleidung, Trinkwasser, Decke, Yogamatte/Unterlage, evtl. etwas zum Notieren.
Falls vorhanden deine passende Sitzgelegenheit, sonst wird alles vorhanden sein.

Meditation ist ein Bestandteil im Yoga und wird Yoga samyama genannt. 
Es ist geht um innere Sammlung, liebevolle Achtsamkeit und Erforschung.
Yoga möchte, dass wir uns wieder verbinden.

Wenn wir den Körper nicht beachten und vergessen, passiert das, was wir wohl alle kennen:
Wir sind im Kopf und überall, nur nicht da, wo wir im Moment gerade sind.
Die Gedanken kommen und wir können diese als "Denken" benennen und anerkennen.  
Durch die Präsenz, die wir beim Yoga und der Meditation erfahren, gelangen wir vom Kopf wieder in den Körper
 - in unser Gefühl des „zu Hause seins“.
Es ist ein Forschen und Entdecken, wir werden achtsam auf das sein, was gerade geschieht.

Die Phänomene in uns und um uns so wahrnehmen, wie sie auftauchen, ohne sie zu bewerten in richtig und falsch,
oder in willkommen oder unwillkommen.
Alles ist willkommen, als Ausdruck und Erscheinungsform des Lebens.   
Fühl dich Willkommen

Unsere YogaAchtsamkeitsMeditation, die alles und natürlich auch uns selbst miteinschließt, kann zu
Offenheit, Mut, Weite, Mitgefühl, Herzlichkeit ... führen.
Die Erfahrungen der Präsenz kann in unseren Allttag transportiert werden,
für mehr innere Ruhe und Gleichmut.
So kann mehr Wahl-Freiheit und weniger ein Reiz-Reaktions-Verhalten entstehen.